วันพุธที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2553

วันอังคารที่ 14 กันยายน พ.ศ. 2553

วัดเขาตาคง

ลูกชายคนเล็ก...ที่วัดเขาตาคง อำเภอบัวเชด 13 สิงหาคม 2553

แม่เด่นดี

แม่เด่นดีของบ้านตาปิม 12 สิงหาคม 2553 (หักคอเลยนะนี่) 555

วันศุกร์ที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2553

ประโยชน์ของผลไม้

มะเฟือง  มีกรดผลไม้สูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน
สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน
ทับทิม  มีแคลเซียม  ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน
ฝรั่ง  มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท) โปรวิตามินเอและแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ
มะพร้าว  มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด
มะม่วง  มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ นั่นคือ  เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก  และช่วยในการย่อยอาหาร
แก้วมังกร  เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูง และมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส
          มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2  วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ
ส้มโอ  เต็มไปด้วยวิตามินซี  เบต้าแคโรทีน  และแคลเซียม


                จาก  วารสารข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา  ปีที่ 30  ฉบับที่ 2